〜豆知識〜【水は太らない】

基本的に水で太ることはありません！

人間のからだに留めておける水分量は決まっていて、

それ以上とっても排泄物として体外に出されてしまいます。

太るからといって水分をとらずに、運動したりすると

【血液が濃くなり、粘性が高くなって血流がわるく】なり心臓に負担がかかります。

そうすると筋肉の隅々まで血液が行き渡らなくなるので、めまいを起こしたり、

疲労感が高まったりします。

運動中は15分にコップ1杯程度の割合で水分を補給しましょう！！